Miles de estudios científicos han demostrado que el método más efectivo para garantizar una mejora completa de la fasciosis, es por medio de un programa específico destinado a eliminar el engrosamiento de la fascia plantar y recuperar la capacidad de tu pie de soportar cada vez cargas más altas .
El programa está creado en base a los dos perfiles más concretos donde suele aparecer la fascitis, atletas que someten a su planta del pie a cada vez mayor estrés, ya personas que por motivos de trabajo o familiares han llevado una vida menos activa, debilitando así su musculatura plantar.
Tendrás 3 rutinas diferentes, entre las cuales podrás según tus objetivos, y sobre todo elegir principalmente según el tiempo libre del que dispongas, para que esa aparición de la fascitis plantar no sea ya nunca más un problema.
Te enseño durante el programa a:
– Cómo debes progresar en el incremento de las cargas
– Qué debes hacer cada día, componen series, repeticiones, a qué intensidades, con qué descanso y con qué frecuencia.
– Tienes además de la descripción de los ejercicios, un link pinchando sobre cada uno de ellos, que te llevará a un vídeo en el que yo mismo te explico qué debes hacer, características son los movimientos y qué debes evitar para que el ejercicio sea más efectivo.
Incluye además:
– Falsos mitos en cuanto a terapias que no te van a funcionar.
– Ejemplos prácticos de personas como tú para que veas ejemplos de cómo actuar en tu caso.
– Qué hacer en caso de no notar la progresión deseada.
– Cómo evaluar tu progresión para evitar futuras apariciones de fascitis plantar
Además tienes un FAQ con las preguntas que más me hacéis para que tengáis respuesta lo antes posible a cualquier duda que pudiera surgir.
Este programa de entrenamiento puede complementarlo con el uso de unas plantillas como las que puede ver pinchando sobre la siguiente imagen .
